# Calculadora de Días Fértiles: Guía Completa sobre el Ciclo y la Ovulación
5 claves sobre la ventana fértil
La ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente periodo.
La ventana fértil incluye los 5 días previos a la ovulación más el propio día de ovulación.
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductivo femenino.
Los ciclos irregulares reducen la fiabilidad del cálculo basado en el calendario.
Combinar esta herramienta con temperatura basal o tests de LH aumenta la precisión.
# Cómo funciona el cálculo de la ventana fértil
El método se basa en la regla de Ogino-Knaus y el modelo estándar de ovulación. Con un ciclo de 28 días, la ovulación suele producirse alrededor del día 14. La calculadora identifica este punto y marca los días de mayor fertilidad a su alrededor. 14 días Antes del siguiente periodo
5 días Duración de la ventana fértil
12-24 h Vida útil del óvulo
# Fases del ciclo menstrual
Fase folicular
Comienza con la menstruación y dura hasta la ovulación.
- Los folículos ováricos maduran bajo la influencia de la FSH.
- Dura entre 10 y 14 días en ciclos regulares.
- Los niveles de estrógenos aumentan progresivamente.
Fase lútea
Comienza tras la ovulación y finaliza con la menstruación.
- El cuerpo lúteo produce progesterona para preparar el endometrio.
- Dura aproximadamente 14 días en ciclos normales.
- Si no hay fertilización, el cuerpo lúteo se degenera.
Aunque la calculadora utiliza un modelo estándar, los ciclos menstruales pueden variar mes a mes. Para una mayor precisión, combina esta herramienta con el seguimiento de la temperatura basal o los test de ovulación.
# Signos biológicos de la ovulación
- Cambios en el moco cervical: en los días fértiles se vuelve transparente y elástico, similar a la clara de huevo.
- Aumento leve de la temperatura basal corporal (0,2–0,4 °C) justo después de la ovulación.
- Dolor o molestia leve en el lado del ovario activo (Mittelschmerz) durante la ovulación.
- Ligero aumento de la libido cerca de la ovulación, mediado por cambios hormonales.
- Distensión o sensación de plenitud abdominal leve durante los días fértiles.
# Estilo de vida y fertilidad
- El estrés crónico puede alterar la ovulación y alargar o acortar el ciclo menstrual.
- El peso corporal influye directamente: tanto el bajo peso como el sobrepeso afectan a la ovulación.
- El ejercicio moderado favorece la regularidad del ciclo; el ejercicio extremo puede suprimirlo.
- El tabaco reduce la reserva ovárica y adelanta la menopausia varios años.
- Una dieta rica en ácido fólico, hierro y antioxidantes apoya la salud reproductiva.
# Métodos de monitorización del ciclo
| Método | Fiabilidad | Coste |
|---|---|---|
| Calculadora de calendario | Media | Gratuito |
| Temperatura basal corporal | Alta con práctica | Bajo |
| Test de LH en orina | Alta | Moderado |
| Monitor de fertilidad digital | Muy alta | Alto |
| Ecografía folicular | Máxima | Clínica |
- Ovulación
- Liberación del óvulo maduro desde el folículo ovárico, desencadenada por un pico de hormona luteinizante (LH). Ocurre una vez por ciclo.
- Ventana fértil
- Período de mayor probabilidad de concepción, que abarca los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación.
- Moco cervical
- Secreción del cuello uterino cuya textura varía a lo largo del ciclo. En los días fértiles se vuelve transparente, elástico y filante, facilitando el paso de los espermatozoides.
- Temperatura basal corporal
- Temperatura corporal en reposo absoluto, medida al despertar antes de cualquier actividad. Aumenta ligeramente (0,2–0,4 °C) tras la ovulación por efecto de la progesterona.